3 ugers eksklusivt online forløb med start 11. januar 2021
Meget er forandret i denne tid. Ekstra bekymringer, usikkerhed og tanker at håndtere.
Vi tror på god energi og hvor vigtigt det er at “keep smiling” og derfor har vi besluttet at dele vores erfaringer med dig.
Igennem et 3 ugers forløb giver vi dig værktøjer til at mindske stress, restituer og heale din krop.
Vi glæder os til at give dig den bedste start på det nye år.
God energi & keep smiling.
Julie & Michelle
Forløbet
Praktisk info
- 3 ugers online forløb med ét online foredrag hver mandag kl. 20:00
- Start mandag d. 11. januar kl. 20:00
- Forløbet indeholder 3 online sessioner, medlem af lukket Facebook-gruppe og produkter til en samlet værdi af 1.000,-
- Køb af billet sker på Michelle Vesterby´s Keep Smiling store
- Begrænset antal pladser, der sælges efter først-til-mølle
- PRIS 949,-
Go´ energi på 3 uger
Slip stress og de dårlige vaner
Uge 1
Handler om nedtrapning og om at slippe stress og de dårlige vaner.
Kickstart mandag d. 11. januar.
Find roen
Uge 2
Handler om at finde roen og stille ind på din indre dialog, tankemønstre og den positive energi.
Foredrag mandag d. 18. januar.
skab go´ energi og #keepsmiling
Uge 3
Handler om den gode energi og de små gode vaner i hverdagen, der gør den store forskel.
Foredrag mandag d. 25. januar.
Lækre produkter og velvære til kroppen
Når du køber forløbet får du samtidig følgende lækre produkter:
- 1 dags Slowjuice kur fra Slowjuice Copenhagen, værdi 399,-
- Michelle Vesterby løbe T-shirt, værdi 199,-
- Tempur søvnmaske og bog, værdi 299,-
- Digitalt hæfte med øvelser, opskrifter og leveregler
- SPECIALPRIS for hele forløbet inkl. produkter KUN 949,-
Forløbet
Uge 1
- Kickoff-foredrag
- Nedtrapning – slip de dårlige vaner
- 1-dages Slowjuice kur
- Åndedræt – gi’ slip og træk vejret
- Yoga øvelser
Uge 2
- Foredrag: KeepSmiling
- Søvntest
- Din indre dialog og tankemønstre #keepsmiling
- Meditation – kom ned i kroppen og find roen
- Bodyscan øvelse
Uge 3
- Foredrag: Træn dig glad
- Fysisk aktivitet / velvære
- Træningsprogram til dit niveau
- Gode vaner – de små ting i hverdagen, der gør den store forskel
Keep Smilling og start dit nye liv med mere god energi
Hverdagen er presset. Vi mangler timer i døgnet og det er svært, at finde overskuddet til de sunde valg – kost, træning, ro og søvn i konflikt med alle vores praktiske gøremål og tanker. Det kan virke uoverskueligt. Og bare rolig, vi kender det godt, for vi oplever det selv. Men nu introducerer vi dig til de redskaber og teknikker vi selv bruger.
Forløbet er et 3 ugers online forløb. Hver mandag kickstarter vi den kommende uge med et foredrag, der indeholder praktiske øvelser, egne erfaringer og en masse god energi. For hver uge har vi fokus på nye områder. Uformelt (og med en masse smil) tager vi dig igennem nedtrapning, hvor du slipper de dårlige vaner, stiller ind på din indre dialog og meditation og giver dig redskaber til at kickstarte nye vaner med en masse god energi.
Forløbet starter mandag d. 11. januar og vi har valgt kun at tilbyde et begrænset antal. Bookes efter først-til-mølle.
online courses
Julie og Jernkvinden
Vores vision er at hjælpe mennesker. Inspirere og motivere.
Vi deler vores egne erfaringer åbent og ærligt – både gode og mindre gode. Vi giver dig redskaber til at mindske stress, finde ro og restitution og påbegynde et sundere liv med en masse go´ energi.
Jernkvinden
Michelle Vesterby er professionel triatlet og hører til den absolutte verdenselite på Ironman distancen.
Hun har opnået toppræstationer, som bl.a. tæller en danmarksrekord på Ironman distancen og en 4. plads til VM på Hawaii, men hendes livssyn, fightervilje og brede smil (selv når det gør ondt!) er blevet hendes varemærke.
Et varemærke, som efterhånden rækker langt ud over sportens verden og ind i hjerterne på helt “almindelige” danskere. Bl.a. igennem TV2 serien “Jernkvinden”, som portrætterer Michelles graviditet og comeback til konkurrence bare 3 måneder efter et kejsersnit.
Derudover har Michelle en kandidat i Idræt og Sundhed fra Syddansk Universitet.
Sundhedseksperten
Julie Houmann er tidligere professionel badmintonspiller og har en bachelor i ernæring og sundhed.
Hun er tidligere danmarksmester og har vundet bronze ved VM samt sølv og bronze ved EM.
Julie startede Slowjuice Copenhagen i 2015, som har fokus på at hjælpe mennesker med et kickstart til en sundere livsstil.
Lige netop at hjælpe mennesker til øget bevidsthed omkring sig selv og sin sundhed, både fysisk og mentalt, er emner som Julie interesserer sig meget for. Hun ønsker kort fortalt at hjælpe mennesker ved at give dem redskaber til selvudvikling og vise dem hvad healing kan, både fysisk og mentalt i mange facetter i livet.
Forløbet
Praktisk info
- 3 ugers online forløb med ét online foredrag hver mandag kl. 20:00
- Start mandag d. 11. januar kl. 20:00
- Forløbet indeholder 3 online sessioner, medlem af lukket Facebook-gruppe og produkter til en samlet værdi af 1.000,-
- Køb af billet sker på Michelle Vesterby´s Keep Smiling store
- Begrænset antal pladser, der sælges efter først-til-mølle
- PRIS 949,-